小學(xué)生每天睡眠時間為什么應(yīng)該不低于10個小時？

       2017年12月教育部印發(fā)了《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》，其中備受關(guān)注的有這樣一條規(guī)定：“家校配合保證每天小學(xué)生10小時、初中生9小時睡眠時間。
       但是，很多家長表示很難做到。保證小學(xué)生每天睡10小時，看似要求不高，且是根據(jù)人體生理特點做出的科學(xué)判斷。孩子正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，充足的睡眠非常重要，本就是常識。但不出意料地，接受采訪的小學(xué)生家長沒有一個人認(rèn)為能做到。有什么能比孩子的身體更重要？不出意外，是學(xué)習(xí)。有家長說作業(yè)多，有家長認(rèn)為課外輔導(dǎo)班多，但歸根結(jié)底還是為了學(xué)習(xí)。至于還有家長抱怨孩子做事磨蹭的，只能說是把自身的焦慮投射到了孩子身上。兒童天性貪玩，注意力難以長時間集中，他們本就不該被要求像成年人那樣快節(jié)奏地“戰(zhàn)斗式”生活。
       讓小學(xué)生每天睡夠10個小時有那么重要嗎？當(dāng)然很重要。
       這是因為少年兒童的生理機能所需要的。出生不久的嬰兒，一天幾乎要睡近20小時，這是因為他全身器官都很稚嫩，大腦皮層經(jīng)常處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，才有利于健康發(fā)育。小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，器官組織尚未成熟，生理機能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時間，才能滿足身體健康的需要。 
        但是，是否每個小學(xué)生都必須睡足10個小時才算科學(xué)合理呢?那也不是。  一個人的睡眠時間和一個人的飯量一樣，各有差別。詩人歌德和席勒、政治家拿破侖和彼得大帝以及大發(fā)明家愛迪生的睡眠時間只有4小時多一點，但他們的充沛精力被傳為佳話。恰恰相反，偉大的科學(xué)家愛因斯坦相當(dāng)能睡，甚至有“懶”的嫌疑，然而，有誰不贊嘆他的“相對論”。這說明，睡眠時間應(yīng)該因人而異。國家是根據(jù)小學(xué)生年齡特點和生長發(fā)育需要來規(guī)定睡眠時間的。至于每個學(xué)生，則應(yīng)根據(jù)這個規(guī)定結(jié)合自己實際情況來決定睡眠時間。可以多一些，也可以少一些。  關(guān)鍵在于睡眠充足。如果睡后疲勞消失，周身舒適，精神振作，頭腦清晰，能愉快地完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)和參加各種活動，說明睡眠是充足的、良好的，即使不到規(guī)定的時間，那也足夠了。相反，如果睡后精神不振，呵欠不止，食欲不好，記憶力減退等，即使睡夠了規(guī)定時間，還是睡眠不足，應(yīng)該再多睡一些時間。這是因為每個人睡眠質(zhì)量不同。有的人睡得深，質(zhì)量高，雖然時間短，很快消除了疲勞；可是有的人睡眠較淺，質(zhì)量差，就需要多睡些時間，才能恢復(fù)腦力和體力。
        一個好的睡眠習(xí)慣，不僅有助于增強孩子的免疫力，還能幫助長高。“人體的生長激素在晚上分泌最為旺盛，所以想要孩子長高，最基本的一件事就是盡量早睡。”